Frühlingserwachen
- 4 Tage
- Einsteiger und Fortgeschrittene
Frühling. Es ist die Zeit der Reinigung und des Aufbruchs. In der Natur und bei unserem Retreat im schönen Tirol.
Genieße vier Tage, in denen viel Raum für Dich ist. In denen Du beim Wandern und Waldbaden, beim Yin Yoga und beim Breathwork wieder zu Dir und in Deine Balance kommst. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Frühling mit dem Element Holz verbunden, das für Wachstum und Neubeginn steht. Und genau so fühlen sich diese Tage an. Loslassen in Geborgenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit entfalten und spüren, wie die Natur die inneren Prozesse verstärkt.
Bei diesem Retreat sind wir zu Gast im einzigartigen Biohotel Grafenast. In familiärer Atmosphäre kannst Du hier fern des Alltags Dich selbst spüren. Lebensfreude und Nachhaltigkeit finden an diesem besonderen Ort zueinander und bieten den perfekten Rahmen für unser Retreat.
Auf kurzen Wanderungen tauchen wir ein in die erwachende Natur, lassen uns beim Waldbaden stärken von der Energie der Wälder. Beim Yin Yoga darfst Du Dich ruhig und unaufgeregt der sanften Dehnung hingeben und mit Hilfe des verbundenen Atems kannst Du Blockaden sichtbar machen und auflösen, die Selbstheilungskräfte aktivieren und den Organismus entsäuern.
Vier Tage, die Dich in der erwachenden Natur und im Kreise anderer Frauen mit Begegnungen, innerer Ruhe, Reinigung und Zufriedenheit beschenken.
Unser nächstes Frühlingserwachen-Retreat
Diese Tour wird geführt von Gretl und Nina.
Was Dich beim Frühlings-Retreat erwartet:
- Persönliche Betreuung – von der ersten Anfrage bis zur Rückkehr
- Angenehme Gruppengröße (maximal 10 Personen)
- Unterwegs mit Bergwanderführerin und International Mountain Leader, die Euch mit viel Herzblut & Wissen führt
- Yoga und Meditation mit Yoga Teacher of Happiness und Yin Yoga-Teacher Gretl. Über ihre Yoga-Stunden sagt Gretl: „Eine vollständige Yogastunde verbindet die Elemente Pranayama (geführte Atmung), Asanas (körperliche Haltungen), Meditation und Shavasana (Endentspannung) harmonisch miteinander. In meinen Stunden erforschen wir die verschiedenen Bereiche gemeinsam, wobei der Schwerpunkt auf den Asanas liegt, die mal ganz sanft, mal dynamisch – aber immer sehr achtsam – ausgeführt werden. Dadurch eröffnet sich Dir eine neue Sichtweise. Auf Dich. Auf Deinen Körper. Und auf die Welt.“
- Waldbad mit Kursleiterin Waldbaden, Bundesverband Waldbaden e. V.
- Übernachtung mit Vollpension im wunderschönen Biohotel Grafenast in Tirol. Hier legt man Wert auf Gastfreundschaft und Nachhaltigkeit.
- Erfahre und erlebe die fragile Welt der Alpen, vor welchen Herausforderungen die Berge stehen und wie Du nachhaltig in ihnen unterwegs bist
- Thai-Yoga-Massagen auf Anfrage
Vorläufiger Ablauf (zeitliche Änderungen vor Ort möglich):
Donnerstag, den 27. März 2025:
Individuelle Anreise nachPilll ins Biohotel Grafenast. Check-In am Nachmittag. Begrüßung und Einstimmung auf das Retreat. Vor dem Abendessen treffen wir uns zu einer kurzen Meditation & Yoga-Einheit (falls das Wetter es zulässt unter freiem Himmel). Anschließend lassen wir uns beim gemeinsamen 3-Gang-Abendessen in 100 % Bio-Qualität verwöhnen.
Freitag, 28. März 2025
Wer möchte startet um 6:30 Uhr mit Yoga und Breathwork in den Tag. Anschließend genießen wir das Frühstücksbüffet, bevor wir zu unserer ersten Wanderung aufbrechen (ca. 2 Stunden, die Tour wird vor Ort dem Wetter entsprechend gewählt).
Nach der Wanderung bleibt ausreichend freie Zeit, in der Du das Hotel und/oder einen Mittagssnack (12-15 Uhr) genießen oder bei einer Thai-Yoga-Massage (optional buchbar) abschalten kannst. Am späten Nachmittag treffen wir uns für eine Meditation. Gemeinsames Abendessen.
Samstag, 29. März 2025
Gehörst Du zu den frühen Vögeln? Dann begrüße mit uns um 6:30 Uhr beim Yoga und Breathwork den Tag. Anschließend Frühstück, bevor wir wieder unsere Wanderschuhe schnüren und die Natur genießen (ca. 3 Stunden, die Tour wird vor Ort dem Wetter entsprechend gewählt).
Nach der Wanderung bleibt ausreichend freie Zeit, in der Du das Hotel und/oder einen Mittagssnack (12-15 Uhr) genießen oder bei einer Thai-Yoga-Massage (optional buchbar) abschalten kannst. Am späten Nachmittag gehen wir gemeinsam in den Wald und kommen unter dem Blätter- und Nadeldach in unsere Kraft. Gemeinsames Abendessen. Am späten Abend bieten wir Dir noch eine Meditation zur Nacht an, damit Du ruhig in den Schlaf gleitest.
Sonntag, 30. März 2025
Viel zu schnell ist er da, der letzte Tag unseres Frühlingserwachens. Wir laden Dich nochmals zu einerYoga- und Meditationseinheit ein, bevor wir es uns beim Frühstück schmecken lassen.
Nach dem Frühstück individuelle Rückreise oder Verlängerung.
Unsere Wanderungen sind einfach bis maximal mittelschwierig. Auch wenn Du zu den weniger geübten Wanderinnen gehörst, wirst Du begeistert sein.
Für Waldbad, Yoga und Meditation benötigst Du keine Vorkenntnisse.
Für die Wanderung benötigst Du gute Wanderschuhe, ggf. Trekkingstöcke (hochwertige Carbonstöcke können gegen Gebühren geliehen werden), dem Wetter angepasste Kleidung, einen passenden Rucksack. Wir lassen Dir gerne nach Buchung eine ausführliche Packliste mit unseren Empfehlungen für das Retreat zukommen.
Auch für das Waldbad empfiehlt sich festes Schuhwerk und Outdoor-Kleidung.
Für Yoga und Mediation nimm bitte bequeme Kleidung und falls vorhanden Deine Yoga-Matte, Klötze, Gurt und Bolster mit. Solltest Du nicht darüber verfügen, gib uns gerne bei der Anmeldung Bescheid, dann stellen wir Dir gerne kostenlos unsere Matten, Klötze etc. zur Verfügung. Gar kein Problem!
Dauer: 4 Tage, 3Übernachtungen
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, behalten wir uns vor, die Reise abzusagen. Zudem kann es wetterbedingt zu Programmänderungen kommen. Bei einer Absage unsererseits werden bereits geleistete Zahlungen des Reisepreises erstattet.
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
Kosten: 995 Euro pro Person im Einzelzimmer
Weitere Infos findest Du unter unseren FAQs.
- Organisation mit Herz & Kompetenz, gerne kümmern wir uns z. B. auch um Zusatztage am Zielort
- Hochwertige Führung mit VDBS-Bergwanderführerin und International Mountain Leader
- Yoga und Meditation mit kompetenter Yoga-Lehrerin
- 3 x Übernachtung im Biohotel Grafenast
- 3 x Frühstücksbüffet im Hotel
- 3 x Mittagssnack im Hotel (12-15 Uhr)
- 3 x 3-Gang-Abendessen mit frei kombinierbarem Menü und Tiroler Käsespezialitäten, alles in 100 % Bioqualität
- Hauseigene Teemischungen und energetisiertes Quellwasser in der Kräuterstube des Hotels zur freien Verfügung
- Nutzung des Wellness-Bereichs (wunderschöne Jurtensauna im Wald, Panorama-Badestube, Hamam)
- Digitale Gästekarte Silber für die Zeit des Aufenthalts (kostenlose Nutzung der öffentlichen Verkehrsmitteln, freier Eintritt in verschiedene Sehenswürdigkeiten)
- 6 x Meditation/Yoga (insgesamt ca. 7 Stunden)
- 1 x Waldbad (ca. 2,5 Stunden)
- 2 Wanderungen
Zusatzangebot:
Gretl bietet während unseres Retreats ihre wunderbaren Thai-Yoga-Massagen an. Diese uralte Massagetechnik vereint Elemente aus dem Yoga, dem Ayurveda sowie der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch eine Kombination aus passiven Yogahaltungen, Akupressur, Faszienarbeit und dynamischen Bewegungen werden nahezu alle Gelenke des Körpers mobilisiert, Blockaden aufgespürt, Verspannungen gelöst und der Stoffwechsel angeregt – kurzum: die natürlichen Körperenergien kommen wieder in Fluss und heilungsfördernde Regenerationsprozesse werden in Gang gesetzt. Die Achtsamkeit des Praktizierenden ermöglicht dem Empfänger dabei, in einen tiefen Zustand körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung einzutauchen.
Du möchtest in den Genuss einer Thai-Yoga-Massage kommen? Dann kannst Du sie direkt dazu buchen, oder Dich vor Ort dafür entscheiden.
60 min = 80 €
Zusatzkosten:
- Individuelle An-/Abreise zum Hotel Grafenast
- Getränke (abgesehen von Tee und Wasser in der Kräuterstube des Hotels)
- Snacks
- Falls gewünscht Reiserücktritt-Versicherungen
- Carbon-Trekkingstöcke (optional!)
- Auslands-KV
- Trinkgelder