(R)Ayurveda-Retreat
- 5 Tage
- Für alle Frauen
Wenn der Herbst Einzug hält, die Blätter sich färben und die Kräfte des Wachstums sich von außen nach innen zurückziehen, treffen wir uns zu diesem wunderbaren Retreat im Bregenzerwald. Unser Zuhause in dieser Zeit ist der schöne Berghof. Auf 1210 Metern kommen wir hier hoch, um anzukommen. Bei uns, in unserer Mitte. Die urig-gemütliche Hütte und die Landschaft bilden einen sicheren Raum, in dem wir Geborgenheit und Gemeinschaft spüren und einfach sein dürfen.
Unsere Tage am Berg werden begleitet von den über 5000 Jahre alten Lehren des Ayurveda, von achtsamen Wanderungen, sanftem Yoga & Meditation. Wir wollen räuchern, in den klaren Sternenhimmel blicken, beim Journaling unserem Inneren Ausdruck verleihen, gemeinsam kochen und genießen. Lerne, welcher Dosha-Typ Du bist und wie dies Dein Sein beeinflusst und wie Du Dich optimal durch passende Ernährung und Lebensstil unterstützt.
Denn stell Dir vor, Du könntest Deinen Körper und Deinen Geist ganz im Hier und Jetzt spüren und akzeptieren. Du könntest hier oben in den Bergen wieder eine echte Verbindung zu Dir selbst aufnehmen und dieses innere Leuchten schließlich – auch in Deinen Alltag Zuhause – nach Außen tragen. All das wollen wir Dir hier ermöglichen – Und wir freuen uns von Herzen darauf!
Wir, das sind Michaela – Therapeutin für Ayurveda und Körperarbeit, Lehrerin für Aranja-Yoga – und Nina – Bergwanderführerin, Trainerin für Meditation & Achtsamkeit & Waldbaden. Wir begleiten Dich durch diese Tage, schaffen Raum fürs Sein, geben Impulse – für den Moment und für Deinen Alltag Daheim. Du entscheidest jeden Tag, jeden Moment aufs Neue, was Dir gut tut, bei welchen Programmpunkten Du dabei sein möchtest. Alles darf, nichts muss.
Unser nächstes Ayurveda-Retreat…
- 14. - 18. Oktober 2026
- 899 Euro
Diese Tour wird geführt von Nina und Michaela.
Was Dich bei Deinem Ayurveda-Retreat erwartet:
- Persönliche Betreuung – von der ersten Anfrage bis zur Rückkehr
- Eine angenehme Gruppengröße von maximal neun Frauen
- Unterwegs mit Bergwanderführerin und International Mountain Leader, Trainerin für Achtsamkeit & Meditation & Waldbaden
- Einführung in die Lehren des Ayurveda und praktische Tipps für Zuhause
- Yoga und Meditation mit Michaela, die über ihre Arbeit sagt:“
Ayurveda, Yoga und Körpertherapie zeigen mir, wie wichtig es ist, sich wahrzunehmen und zu verstehen. Es ist für mich bis heute ein kleines Wunder, dass eine einfache bewusste Berührung oder Bewegung, uns in einen ruhigen, stillen und friedlichen Zustand bringen kann. Für mich ist es schön zu sehen, dass so ein friedlicher Zustand, unabhängig ist von unseren Lebensumständen. Es nimmt mir den Druck, dass ich erst gesund, schön oder richtig sein muss um diesen Frieden zu erfahren. Meine Arbeit besteht darin, Dich immer wieder in diesen friedlichen Zustand zu begleiten, bist Du ganz selbständig Deinen Zugang in Dir entdeckst.“
Alleinige Nutzung der wunderschönen Hütte „Berghof“ oberhalb von Bezau im Bregenzer Wald
- Beste regionale & saisonale Zutaten, aus denen wir jeden Tag für Dich stärkende Mahlzeiten zaubern.
Vorläufiger Ablauf (Änderungen vor Ort möglich):
- Tag:
Ab 16 Uhr individuelle Anreise in den Bregenzerwald. Unsere Unterkunft ist nur mit der Bergbahn oder zu Fuß zu erreichen. Wenn alle da sind, stimmen wir uns mit einer Ankommensmeditation & sanftem Yoga auf unsere Tage am Berg ein. Anschließend verwöhnen wir Euch mit einem wärmenden Abendessen. Übernachtung in Doppel- oder Dreibettzimmern.
2. Tag
Wer möchte startet um 6:30 Uhr mit Yoga in den Tag. Anschließend könnt Ihr ein wunderbares Frühstück genießen, bevor Michaela Euch in die Grundlagen des Ayurveda einführt, Typbestimmung.
Nach dem Mittagessen brechen wir zu einer achtsamen Wanderung auf (ca. 2 Stunden). Es geht nicht um Leistung, um „Höhenmeterschrubben“ um Bestzeiten. Sondern einfach nur ums Sein in der Natur, sanfte Bewegung, sich selbst spüren.
Nach der Wanderung bleibt Zeit für Sauna, Lesen, Entspannung. Dann dürft Ihr am langen Tisch Platz nehmen und wir verwöhnen Euch mit einem vegetarischen Abendessen.
3. Tag
Gehörst Du zu den frühen Vögeln? Dann begrüße mit uns um 6:30 Uhr beim Yoga den Tag, an dem wir uns ganz dem Thema „Verbindung“ widmen wollen. Wir genießen das gesunde Frühstück, bevor wir uns zum Journaling treffen. Wer möchte findet hier eine besonders schöne Form, dem Inneren Raum zu geben. Nach dem Mittagessen könnt Ihr die Zeit für Euch nutzen. Zum Lesen, spazieren gehen, auf die Berge schauen oder in der Sauna entspannen. Gegen 19 Uhr treffen wir uns wieder zum gemeinsamen Abendessen. Wenn Wetter und Stimmung passen, gehen wir danach nochmals raus und bestaunen den Sternenhimmel.
4. Tag
Wir beginnen den Morgen mit Yoga, bevor wir uns zum Naturkraft-Frühstück treffen.
Heute haben wir nur eine etwas längere Wanderung (ca. 3-4 Stunden) vor uns, bei der wir beim Waldbaden in die heilsame Atmosphäre der Herbstwälder eintauchen wollen. Unsere Mittagsjause haben wir im Rucksack dabei. Zurück in der warmen Hütte freuen wir uns auf selbst gebackenen Kuchen und warmen Tee, bevor wir dann an diesem Abend alle gemeinsam das Abendessen zubereiten. Natürlich haben wir auch viele köstliche Rezepte im Gepäck, die Ihr mit nach Hause nehmen könnt.
5. Tag
Wir laden Dich nochmals zu einer kurzen Yoga- und Meditationseinheit ein, bevor wir es uns beim Frühstück schmecken lassen.
Nach dem Frühstück nehmen wir gemeinsam Abschied vom Berghof und kehren gestärkt nach Hause zurück. Individuelle Rückreise.
Dieses Retreat ist so konzipiert, dass alle Frauen daran teilnehmen können. Du musst keine Vorkenntnisse im Bereich Wandern, Ayurveda oder Yoga mitbringen.
Für die Wanderung benötigst Du feste Schuhe (am besten knöchelhohe Wanderschuhe), ggf. Trekkingstöcke (können gegen Gebühr geliehen werden), dem Wetter angepasste Kleidung, einen kleinen Rucksack. Wir lassen Dir gerne nach Buchung eine ausführliche Packliste mit unseren Empfehlungen für das Retreat zukommen.
Auch für das Waldbad empfiehlt sich festes Schuhwerk und Outdoor-Kleidung.
Für Yoga und Mediation nimm bitte bequeme Kleidung, Deine Yoga-Matte (falls vorhanden) mit. Solltest Du nicht darüber verfügen, gib uns gerne bei der Anmeldung Bescheid, dann stellen wir Dir gerne kostenlos unsere Matten zur Verfügung.
Dauer: 5 Tage, 4 Übernachtungen
Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, behalten wir uns vor, die Reise abzusagen. Zudem kann es wetterbedingt zu Programmänderungen kommen. Bei einer Absage unsererseits werden bereits geleistete Zahlungen des Reisepreises erstattet.
Maximale Teilnehmerzahl: 9 Personen
Kosten: 899 Euro pro Person
- Organisation mit Herz & Kompetenz
- Wanderungen mit VDBS-Bergwanderführerin und International Mountain Leader
- Yoga und Meditation mit kompetenter Yoga-Lehrerin
- 4 x Übernachtung in der komfortablen Hütte im Doppel- oder Dreibettzimmer
- 4 x gesundes Frühstück (vegetarisch/vegan)
- 2 x Mittagessen auf der Hütte
- 1 x Jause zum Mitnehmen für Mittags
- 4 x Abendessen (wovon eins gemeinsam zubereitet wird)
- Nutzung der Sauna (wird auf Wunsch 2-3 Stunden pro Tag eingeheizt)
- 5 x Meditation & Yoga (jeweils ca. 45-60 Minuten)
- 2 x Wanderung/Waldbad
- Journaling
- Ayurveda-Typbestimmung
Zusatzkosten:
- Individuelle An-/Abreise nach Bezau
- ggf. Kosten für die Seilbahn (Berg- und Talfahrt bei An- und Abreise)
- Getränke (es gibt auf der Hütte ein Getränkedepot mit alkoholischen und nicht alkoholischen Getränken)
- Snacks
- Falls gewünscht Reiserücktritt-Versicherungen
- Auslands-KV
