Die Kraft der Berge
- 4 Tage
- Alle Frauen mit Brustkrebserfahrung
Ein ganzheitliches Retreat für Körper & Seele. Komm in den Bergen und am See zur Ruhe. Vier Tage nur für Dich. Zum Ankommen und Aufbrechen. Zum Ausruhen und Krafttanken. Zum Bei-sich-Sein und Aktiv-Sein. Zum Gehaltenwerden. Zum Stärkespüren. Zum Hoffnungtanken.
Mit sanften Wanderungen, Meditation, achtsamen Dehnungs- und Atemübungen, Journaling und Waldbaden. Gewinne Abstand zum Alltag und neue Perspektiven. Lass Dich im schönen Park-Hotel in Bad Bayersoien mit Blick auf den See und die Ammergauer Alpen verwöhnen. Du hast es Dir so verdient!
Unsere nächsten Kraft der Berge-Retreats
Willkommen zu unserem „Kraft der Berge“-Retreat. Deinem Rückzugsort für vier Tage.
Hier gilt jeden Tag: Nichts muss, alles darf – Du entscheidest, wonach Du Dich fühlst, was Du schaffst, was Du brauchst. Einfach in der Lobby in einen Sessel kuscheln mit einem heißen Tee und lesen? Eine kleine Wanderung (2-3 Stunden) machen und vom Gipfel in vielerlei Hinsicht weiter sehen? Ein ruhiger Spaziergang mit einfachen Dehnungsübungen? Eine Meditation, die Dir neue Blickwinkel schenkt? Eine erholsame Massage? Beim Waldbad an einen Baum lehnen und seine Lebensenergie spüren? Beim Journaling die Kraft der Kreativität nutzen und den Fokus auf Dankbarkeit ausrichten? Am Lagerfeuer mit anderen Frauen von der weiblichen Kraft getragen werden und gute Gespräche genießen? Wir sind für Dich da und machen alles mit Dir mit 😉
Wir gestalten das Programm nach den Wünschen der Teilnehmerinnen. Aber so in etwa könnte es aussehen…
Tag 1:
• Bis 15 Uhr individuelle Anreise nach Bad Bayersoien, Einchecken im Parkhotel
• 16 Uhr Begrüßung und Einstimmung auf unsere gemeinsamen Tage
• 19 Uhr Gemeinsames Abendessen im Hotel
Tag 2:
• 6:45 Uhr Morgenmeditation (30 Minuten)
• ab 7 Uhr Frühstück im Hotel
• 9 Uhr Waldbad (ca. 2,5 Stunden)
• Mittagspause
• 14:30 Uhr Journaling
• 17 Uhr Kneippen oder Moorspaziergang
• 19 Uhr Abendessen im Hotel
• 21:30 Uhr Gute Nacht-Meditation
Tag 3:
• 6:45 Uhr Morgen-Meditaion
• ab 7 Uhr Frühstück im Hotel
• 9 Uhr Wanderung (ca. 3 Stunden)
• Mittagspause
• 14:30 Uhr Beweglichkeit & Koordination (1 Stunde)
• 16 Uhr Journaling
• 19 Uhr Abendessen im Hotel
• 21:30 Uhr Gute Nacht-Meditation
Tag 4:
• 6:45 Uhr Morgen-Meditation
• ab 7 Uhr Frühstück im Hotel
• 9 Uhr Waldbad ( 1,5 Stunden)
• 11 Uhr Rückblick und Ausblick
• 12 Uhr Barfußpfad
• ca. 14 Uhr individuelle Abreise oder Verlängerung
Das Retreat richtet sich an alle Frauen mit Brustkrebserfahrung. Ganz gleich, ob Du gerade erst Deine Diagnose bekommen hast, mitten in der Therapie steckst oder Deinem Körper und Deiner Seele nach Chemo/Bestrahlung/OP etwas Gutes tun möchtest.
Du musst keine besondere Fitness oder Ausdauer mitbringen. Wir passen die Übungen individuell auf Dich an. Die kleine Auszeit wird von Nina, Bergwanderführerin, Outdoor Against Cancer-Trainerin und Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Waldbaden geleitet. Nina ist selbst Brustkrebspatientin, allerdings keine Ärztin. Vor dem Start eines Trainingsprogramms solltest Du immer mit Deinen behandelnden Ärzten sprechen.
Solltest Du Dich gerade also sehr schwach fühlen, starke Schmerzen, Erbrechen, Fieber oder sehr niedrige Thrombozytenwerte haben, kannst Du leider nicht teilnehmen.
Turnschuhe
- Wanderschuhe
- Kleiner Rucksack
- Regenjacke
- falls vorhanden Yogamatte, Meditationskissen (haben wir sonst für Dich)
- kleines Notizbuch
Trinkflasche
- kleine Snacks (Nüsse, Riegel o.ä.)
- ggf. Wanderstöcke
Dauer: 4 Tage
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen. Zudem kann es wetterbedingt zu Änderungen des Programms kommen.
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Kosten: 899 Euro pro Person
• Organisation mit Herz & Kompetenz, wir kümmern uns z. B. auch um Zusatznächte (gegen Aufpreis)
• Kompetente Führung und Betreuung durch VDBS-Bergwanderführerin, Outdoor Against Cancer-Trainerin, International Mountain Leader und Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Waldbaden
• 3 x Übernachtung im Landhauszimmer (Doppelzimmer zur Einzelnutzung) mit Balkon oder Terrasse und See- und Bergblick im 4*S-Parkhotel Bad Bayersoien. Gegen Aufpreis von 35 Euro Übernachtung in einer Juniorsuite.
• Verwöhnpension (Frühstücksbuffet, Mittags zwischen 12 – 14 Uhr Imbiss mit Salat, Suppe, Kuchen und Filterkaffee und zum Abendessen ein 4-Gang-Auswahlmenü oder Themenbuffet).
• In unserem Seminarraum mit Blick auf See und Berge stehen ganztägig Wasser in Karaffen und Säfte bereit.
• Handtücher, Meditationskissen und Yogamatten.
• Nutzung des SPA- und Fitnessbereichs mit Panoramaschwimmbad, Saunalandschaft und Fitnessraum.
• Sicherungsschein für Pauschalreisen
• Reisesicherungsschein für Pauschalreisen
Zusatzkosten:
• An- und Abreise nach/ab Bad Bayersoien
• evtl. Parkgebühren für Tiefgaragenstellplatz
• Getränke
• Falls gewünscht Reiserücktritt-Versicherungen